Abdos-Fessiers

Un cours de renforcement ciblé pour construire un corps plus fort, plus stable et plus tonique, à son rythme.

Une séance entièrement dédiée au gainage, aux abdominaux et au renforcement des fessiers, avec et sans matériel. Le rythme est soutenu mais accessible : chaque exercice est expliqué et peut être adapté à ton niveau, pour progresser sans te blesser.

• Renforcement ciblé
• Stabilité et tonicité
• Progressif et encadré